O tym,ze joga ma pozytywny wpływ na nasze ciało przekonało się wielu. Czasem złości mnie podejście wielu katolików, którzy uważają,że ćwicząc te pozycje, fakt faktem rodem ze wschodu, mogę przejśc na ich wierzenia. Ja tak nie uważam, ale to moje zdanie. :)
Znalazłam ćwiczenia dla kobiet w ciąży, tzw. prenatalne , które potrafią dać w tym codziennym pośpiechu sporo wytchnienia. Mówię, o pospiechu zwłaszcza warszawskim, bo ten jest jak magnes, wchodzi się w niego i już jakoś tak sam człowiek z siebie pędzi (to naprawdę ciekawe zjawisko:)). Więc taka joga, która jest bardzo rozlużniająca jest i ciekawa i potrzebna. Żebyście same nie musiały się panie przekonywać na właśnej skórze, zrobiłam to za was. Choć po tych zajęciach swteirdzam,ze każdej mamuśce w ciązy by to sie przydało. :))
A jezeli jesteście ciekawe co z tej mojej wschodniej podróży na skraj maty przyszło to zobaczcie ten filmik:https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ClXT8DANm3Q
CzymŚ dobrym dla par jest też próba porodu, ale póki co nie ustaliłam jeszcze takiego nagrania. Wiem,ze to sa zajęcia, własnie dla par, a panowie mogą się z takich cwiczeń dowiedziec czym mają się zająć w trakcie porodu oprócz panikowania;P
I jeszcze kilka słów na temat jogi. Każda kobieta w trakcie całej ciąży powinna przestrzegac ogólnych srodków ostrozności. Nie wolno w tym czasiepraktykować:
- zadnych ćwicze, które z jakiegos powodu wydają się nieodpowiednie dla ciebie i Twojego dziecka. Słuchaj uważniej swojego ciała i intuicji,
-skrajnych rozciagnięć i skoków
-żadnych ćwiczeń, które wymagają wzmozonego wysiłkunmięśni brzucha,
-leżenia na brzuchu,
-leżenia na plecach z wyprostowanymi nogami,
-pozycji odwróconych,
-utrzymywania pozycji jogicznej dłużej niż 4 oddechy,
-wstrzymywania oddechu
A poza tymrelaksuj się kiedy tylko mozesz:))
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz