żelazo!!

Po powrocie od lekarza ostatnim razem zapomniałam dodać,że w badaniach wyszło,że mam za mało żelaza we krwi, wiec co można z tym zrobić: A. kupić suplement diety polecany przez lekarza, bo akurat dostali taki prikaz, B. zapewnić sobie żelazo w sposób naturalny. To ostatnie wiadomo stwierdziłam,że jest lepsze, bo natura sama ureguluje wszystkie braki. Zatem gdzie można znaleźć żelazo? W produktach zbożowych (płatki ciemne, płatki zbożowe, pieczywo graham, chleb żytni pełnoziarnisty), suchych owocach(suszone śliwki, suszone figi, rodzynki), mięsie( polędwica wołowa, salami, zając), podroby( wątróbka, kaszanka), rybach i owocach morza(małże, sardynki, łosoś), warzywach(buraki, szpinak, pietruszka-korzeń), i innych produktach takich jak czekolada, migdały, orzechy, ziemne i pistacjowe.

Ja dziś skusiłam się na śniadanie mistrzów, czyli płatki owsiane z suszonymi śliwkami i miodem i napojem....

.... bo kto powiedział,że kobieta w ciąży nie może pozwolić sobie na lampkę czerwonego.... soku z buraków i jabłek:P